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Le livre des petites révolutions : 250 rituels pour changer votre vie !

de Elsa Punset , date de sortie le 17 avril 2019
Le livre des petites révolutions

250 rituels pour changer votre vie !

Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter ... Lire la suite

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La fiche détaillée

Résumé

Le livre des petites révolutions

250 rituels pour changer votre vie !

Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre.

Il suffît de petites actions simples, rapides et régulières pour reprogrammer notre cerveau, nous libérer de la tyrannie émotionnelle, créer de nouvelles habitudes positives et devenir ainsi la meilleure version de nous-mêmes.

En s'appuyant sur les études les plus récentes dans le domaine du bien-être, de l'intelligence émotionnelle et des neurosciences, Elsa Punset nous livre sa boîte à outils : exercices de méditation, de visualisation, de yoga, listographies, tests, défis, recettes...

Et comme les petites actions font les grands changements, voici 250 rituels express pour prendre en main nos émotions et transformer notre vie pas à pas !

Caractéristiques

Titre Le livre des petites révolutions : 250 rituels pour changer votre vie !
Auteur Elsa Punset
Traducteur Alexia Maury
Editeur J'ai lu
Date de parution 17 avril 2019
Nombre de pages 539 pages
Dimensions 18,00 cm x 11,00 cm
Poids 394 g
Support Broché
ISBN / EAN 978-2-290-16534-8 - 9782290165348

4,5/5

instantxc

Le 04/06/2019

Ce livre est un ouvrage de développement personnel que j'ai trouvé intéressant de par sa forme. En effet, si tout son contenu ne m'a pas forcément parlé, la façon dont il est construit permet de piocher dedans ce qui nous intéresse. Un livre à annoter pour retourner voir dedans de temps à autre !

celine85

Le 20/05/2019

Livre de développement personnel très complet et varié. Il ne se focalise pas sur une seule technique, chacun peut donc piocher selon son envie et objectif souhaité un rituel parmi les 250 proposés. Chaque rituel est très différent : respiration, travail d'écriture, réflexion ,... et demande plus ou moins de temps. Un livre qui ne peut que faire du bien!

EntreDeuxPages

Le 22/11/2017

Ce livre de développement personnel est un superbe outil pour apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses motivations... Il nous livre plein de petits rituels à adopter pour vivre plus sereinement.

DesPlumesEtDesLivres

Le 10/09/2017

Comme j’ai beaucoup de choses à dire sur ce livre et que je ne sais par où commencer, je débute cette chronique en remerciant Place des Editeurs pour m’avoir proposé ce partenariat pour Le livre des petites révolutions d’Elsa Punset. Les petites révolutions qui sont proposées sont tout simplement des petits rituels pour se sentir mieux, gérer son stress, sa colère, les personnes toxiques, apprendre à s’apprécier, se fixer des objectifs pour progresser. Bref, je le considère comme une bible du genre car ce livre regroupe énormément de thèmes. Je n’ai pas eu le temps de tester de nouveaux rituels mais pour ceux que je connaissais déjà (merci le yoga !), je peux dire que ça marche. Ce ne sont pas simplement des petits trucs que l’on lance comme ça pour quand on les lit on se dit que ça a l’air bien. Non. La relaxation n’a plus à faire ses preuves. Les postures yogi non plus. On retrouve également ce qui a fait le succès d’une autre méthode : Miracle Morning. J’avais critiqué cette méthode, non pas à cause de son contenu mais pour le ton moralisateur et condescendant de Hal Elrod. Le livre d’Elsa Punset m’a plus parlé dans le sens où j’ai l’impression que c’est une copine qui vient me dire quelques trucs pour m’aider à gérer une situation. On retrouve donc l’activité physique, la visualisation, les affirmations, l’écriture et la lecture. Bien évidemment, le livre fait plus de 400 pages donc tout cela est bien détaillé, décliné, on n’est pas livré à nous-mêmes sans savoir comment faire. On trouve des rituels express qui ne prennent que quelques minutes tout au plus. On peut les faire n’importe où, n’importe quand (ou presque). Au fil des pages on trouve souvent des petits encadrés où on peut se livrer à un petit exercice d’écriture, pour mettre les choses à plat dans sa tête et sa vie. J’ai trouvé ce procédé très sympa car souvent on nous conseille d’écrire des qualités sur soi, ce qu’on voudrait changer, les objectifs qu’on voudrait atteindre… Mais on n’a pas tous un carnet sous la main au moment de notre lecture ! Là, on n’a qu’à prendre un crayon et on se laisse guider, on se pose les bonnes questions et on suit les rituels dont on a besoin. Petit plus, Elsa Punset n’a pas inventé toutes ces petites merveilles donc elle cite chaque personne, chaque étude et pour certaines personnalités on a même le droit à une petite biographie. Ce sont des petits détails qui font la qualité de ce livre. Dans le domaine du développement personnel, je ne peux que recommander ce livre. Il n’est pas spécialisé en psychologie, en relaxation etc… Mais il est généraliste de plusieurs petites pratiques rapides qui peuvent améliorer le quotidien de chacun. Un incontournable pour moi qui a largement gagné sa place dans ma bibliothèque.